很多的女性在经期都会出现痛经的情况，痛经让大家痛苦不已，这种情况伤害的不仅仅是女性经期的健康，同时也会给女性带去别的伤害。专家提醒女性朋友一定要重视经期痛经的情况，如果出现了痛经一定要及时的采取措施。那大家应该怎么办呢？ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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1、用手轻揉腰部ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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2、要注意保暖ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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在冬春寒湿季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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3、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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4、热敷关元穴ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康
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女性经期痛经难忍应该怎么办呢？上面小编已经向大家介绍了几种缓解经期痛经的方式，希望能给女性朋友们带去帮助，帮助大家平稳的度过经期，保护大家的身体健康。当然，专家提醒女性朋友，解决痛经问题，大家在平时就应该多加注意，要养成良好的生活习惯，注重自身的健康。ziT创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康