为了预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10－15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用。经常性便秘的妇女，可在指导下适当服些润肠药物，中药蕃泻叶有缓泻作用，可每日用3－5克代茶饮用。用胖大海2－3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定效果。

保护我们的健康，从保护我们的开始。从调理自己开始。

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