洗澡序曲之一:洗脸Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一位？原来，进入淋浴室后，热水一打开就会产生蒸汽，人体的毛孔变热就会扩大，所以这个时候不洗脸的话，脸上积存了一天的脏东西，毛孔打开的时候就会潜入毛孔。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

随着时间的推移，毛孔被这些脏东西挤得越来越大，占据了不应该属于它们的领土，脸上的青春痘也越来越多，但不要相信别人对你说的青春美丽的青春痘。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

入浴序曲之二:入浴Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

入浴时水温偏热，有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩大毛孔，彻底排出身体汗水。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。在摄氏40度的热水中淋浴10分钟左右，可以消耗200卡的热量，在简单的沐浴中愉快地减肥，一举两得。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

但时间应控制在20分钟内，确保良好的通风。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷嘴在皮肤上前后挥洒，洗完澡后，皮肤和心情都能得到充分的解冻。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

沐浴序曲之三:洗头Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

头发在蒸汽的氡中滋润，洗头的最佳时机到了。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

首先，在水中充分湿润头发后，涂上洗发水，将头发放在顶部揉一会儿，用清水冲洗，一定要洗干净，均匀涂抹烤油膏和护发素，轻轻按摩3~5分钟，用宽齿梳理，洗干净。最后，用清水彻底冲洗全身。从那以后，水浴美女的入浴三步曲宣布大功告成。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

入浴的正确方法:入浴不入浴Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

正常皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜和角质层，厚度为0.1毫米，呈弱酸性，但是是是阻止病原菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这个死皮的更换速度很慢，最快也需要10天以上。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

洗澡时用毛巾用力摩擦皮肤，容易损伤皮肤，表皮角化层过多脱落，皮肤干燥，皮肤瘙痒，病原菌和有害射线虚弱，容易患毛囊炎、肿瘤等多种皮肤病。在干燥的冬天，每周洗1~2次就足够了。Z9R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康