乳腺增生吃常见的妇科疾病，但是很多女性并不知道自己有乳腺增生，但是一到体检的时候发现有乳腺增生，那么女性为什么会有乳腺增生?如何预防乳腺增生呢?下面专家来为大家介绍女性乳腺增生的原因以及乳腺增生的预防，一起来具体看看吧。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　人体内激素平衡很重要。女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。人的身体各个系统讲究协调平衡，一枝独秀时往往会出现好多的问题。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　如何预防乳腺增生：JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、减少不当人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。人流就要选择最安全的人流。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上就是关于乳腺增生的介绍，大家应该基本了解了吧，导致女性乳腺增生有多种原因，如果女性长期长期郁闷更容易出现乳腺疾病，同时提醒女性在日常要积极的预防乳腺增生，可以参照以上介绍的预防方法，以上介绍的内容希望对大家有帮助。JVc创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康