乳房是女性身体性感的部位之一，也是女性魅力所在，但是同时也给女人们造成了很多困扰。相信很多女人都遇到过乳腺问题，一些人常常会感觉到乳房胀痛，那么怎样才能快速的缓解乳房胀痛呢？小编认为，下面这些方法女性朋友们值得学习，赶快来看看吧！3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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1.按摩乳房3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

缓慢轻柔的按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有缓解作用。3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.远红外理疗3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房胀痛可通过远红外理疗达到很好的舒缓改善效果。远红外理疗主要利用远红外超强的渗透原理，促进血液循环，重新使组织复活，促进酵素生成，疏通乳腺，给予乳房气血循环，刺激乳房中的神经系统，及淋巴系统，预防乳腺癌，乳房疾病，有效缓解经前胀痛，乳腺增生，小叶肿块等现象，远红外理疗已经在众多医疗领域上被广泛使用。3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.穿合适的胸罩3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

胸罩可以防治乳房下垂，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。胸罩是女性的贴身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且还能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.改变饮食习惯3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意饮食均衡，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。因为还没有确实的证据证明咖啡因导致或加剧乳房疼痛，但是有调查发现，很多有乳房胀痛以及其它一些良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状都出现了明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在生活中，很多女性由于不在意，常常会在不知不觉中伤害到自己的乳房，甚至引发乳腺疾病。希望每个女人都能够多了解关于乳腺的知识，改善乳房胀痛问题，更好的保护个人健康。如果上面这些方法不能解决你的乳房胀痛问题，那么一定要及时就医。3Vn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康