流产后很多女性朋友因为各种原因，经常不进行正确的休息和护理，专家表示，流产包括：人工流产、药物流产和自然流产等，流产对身体伤害很大，一定要进行正确的休息和护理，女性朋友怎样来减少流产对身体带来的危害，在流产后有哪些需要注意的呢？iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

步骤iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、流产后的乳腺经络要保持“通畅”iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、流产后的子宫要精心“呵护”iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、流产后的休息与饮食要更加细心iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、流产后的卫生与避孕要更加精心iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、小月子在必要时与大月子相同iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

具体方法iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产后的乳腺经络要保持通畅iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。不通则痛如果在第一时间里疏通经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、流产后的子宫要精心呵护药物流产时母体子宫颈和内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感染位置，现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。在月子里要对对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、药物流产后的休息与饮食要更加细心中医指出小产将养十倍于正产也，意思是堕胎或流产或者（小产）突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食，此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四、药物流产后的卫生与避孕要更加精心药物流产时，由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此未净前禁止盆浴。注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。一般可给少量抗生素预防感染。一个月内禁止性生活。五、小月子在必要时与大月子相同。10~24周的小产至少要调养一个月，方法和注意事项基本与大月子相同。可参考“孕妈妈孕爸爸网生产后的月子三要素”iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

操作步骤iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一周内，乳房会有胀痛的感觉，甚至会有少量分泌物流出，可以用宽松些的文胸，保持清洁，少吃木瓜、鱼汤之类东西。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

两周内，保持下身清洁，不要进行盆浴，不要用冷水。保持室内温度，除了平卧之外，也可以适当坐起或者散步。两周内可以用些口服的消炎药物。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果流产的月份较高，或者前坐月子的条件不佳，可以把坐月子的时间调整为一个月。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做人流手术危害性很大，药流的危害更上一筹。女性朋友轻易不要选择药流，专家建议怀孕后选择人流手术，不要忽视自己的健康，不要把药流当成就像来月经一样正常，药流后要注意休息，注意自己的饮食习惯，并且需要注意保持下身的干净。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

流产后饮食iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

患者膳食的热量应高一点，特别要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类，尤其要补充铁质及充足的水分。应当多食营养丰富、易于消化吸收的食物。可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋、肝脏、动物血、瘦肉、豆制品及乳类、新鲜蔬菜水果。主食应先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面条；而后增加米饭、馒头、包子等。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

烹调方式以清蒸为佳，使食品清香鲜嫩可口，利于消化。流产后的最初几天里，应多喝些汤菜类、粥、多饮水，也可以炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤饮用。iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

应禁忌辛辣等刺激性强的食物。流产后的前一周，每日可加餐1～2次；1周后可恢复为一日三餐。

（责任编辑：zxwq）iWm创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康