哺乳期女性可以食用乌鱼。乌鱼中含有丰富的维生素和氨基酸，不仅可以补充营养和气血，还可以使大脑神经兴奋，从而消除疲劳。乌鱼含有的蛋白质、粗纤维比其它鱼类丰富，而且也能起到帮助发奶的作用，使得婴儿从母乳中得到抗体，增强自身体质。哺乳期女性吃乌鱼的好处如下：1、增强免疫力：乌鱼是滋养品，哺乳期女性食乌鱼能提高免疫力，有助于升高白细胞，促进新陈代谢，帮助产妇恢复身体机能，使得抗体通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育。2、促进乳汁分泌：产妇适当进食清蒸乌鱼可催乳补血，因乌鱼中富含大量氨基酸、蛋白质，哺乳期女性食5lI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康